Los BCAAs están constituidos por 3 aminoácidos, la isoleucina, la leucina y la valina, que son esenciales para la construcción del músculo. Estos aminoácidos no se pueden generar por el organismo, por lo que deben ser suministrarlos a través de un suplemento, es decir, son esenciales.

Los BCAAs tienen la peculiaridad de no ser metabolizados en el hígado (No requieren digestión), es decir, pasan directamente al torrente sanguíneo y son transportados de inmediato a los músculos donde son metabolizados y absorbidos, estando totalmente disponibles para el crecimiento y la conservación de los músculos.

Beneficios:
–Son básicos para ganar masa muscular limpia, densa y sólida.
–Estimulan la síntesis proteica.
–Contribuyen en la recuperación muscular.
–Son anti-catabólicos / menor degradación de los tejidos musculares.
–Incrementan el rendimiento durante el entrenamiento.
–Reducen el daño muscular o las dolencias musculares.
–Ayuda a la quemar grasa.

¿Cómo se consume?: Los momentos más recomendados parar tomar los BCAA’s son antes, durante y después del entrenamiento, aunque hay otros momentos en el que su toma puede ser importante.

BCAAs como Pre-Entrenamiento: Se recomienda cuando se realiza ejercicio en ayunas, sobre todo si es de intensidad considerable. Sus beneficios serán: Reducir el daño muscular, conservar el glucógeno (la “gasolina muscular”), atrasar la sensación de fatiga, y acelerar la recuperación después de esfuerzos de alta intensidad. Modo de uso: 1 scoop (5 a 10g) 30 minutos antes de entrenar.

BCAAs durante el entrenamiento: Lo que nosotros recomendamos más es consumir los BCAAs durante el entrenamiento, la mayoría de los suplementos de BCAAs tienen añadidos tales como, Taurina y Electrolitos y algunos inclusive tienen Cafeína y Glutamina. Consumirlos durante el entrenamiento nos aportaran: energía, fuerza, resistencia, hidratación, recuperación y aumento de la masa muscular, también previenen el catabolismo. Modo de uso: 1 o 2 scoops en 1lt de agua durante el entrenamiento, beberlo en pequeños tragos y que dure toda la sesión.

BCAAs como Post-Entrenamiento: Por último, una opción post-entreno también es sumamente recomendable. Incluso si luego se toman batidos de proteínas y otros aminoácidos añadidos, todo el conjunto siempre actuará en sinergia, amplificando la síntesis proteica restableciendo el balance de nitrógeno.

¿A quiénes se los recomendamos?: A TODOS, atletas que practican deportes de fuerza y resistencia, culturistas que quieren ganar masa muscular, personas que quieren quemar grasa y mantener su masa muscular.

¿Con que suplementos los puedo combinar?: Tomándolos antes de entrenar se pueden combinar con un Óxido Nítrico (Pre-Entrenamiento) y 5g de Creatina si buscamos fuerza y volumen muscular, o con un Termogenico y 2g de Carnitina si buscamos quemar grasa. Tomándolos durante el entrenamiento se pueden combinar con 5g o 10g de L-Glutamina si queremos quemar grasa y mantener nuestra masa muscular o bien con carbohidratos de rápida asimilación si queremos ganar volumen y masa muscular.

¿Se debe descansar?: No, los aminoácidos al ser un nutriente esencial no es necesario descansarlo.

¿Tiene alguna contraindicación o algún efecto secundario?: No, al ser alimento en polvo cualquier persona la puede consumir.